Ясность. Направление. Движение. Помогаю разобраться куда, зачем и как
Елена Коннова
Коуч ICF, специализация — переходы и изменения. Помогаю разобраться: куда, зачем и как
Если есть ощущение, что что-то нужно менять — в работе, в жизни, в себе — но непонятно куда, как и с чего начать, не хватает опоры или энергии: с этим можно прийти ко мне.
Я соединяю управленческое мышление, профессиональный коучинг, работу с телом и состоянием.
25 лет в большом бизнесе и опыт нескольких собственных переходов — возрастных, профессиональных, страновых.
Я соединяю управленческое мышление, профессиональный коучинг, работу с телом и состоянием.
25 лет в большом бизнесе и опыт нескольких собственных переходов — возрастных, профессиональных, страновых.
Как я работаю
- Без готовых решенийЯ помогаю увидеть собственные решения и начать на них опираться
- ПартнёрствоВаш выбор и ваш результат.
Я сопровождаю процесс, чтобы появилась ясность, определилась траектория, начались изменения - Целостный взглядСмотрим на ситуацию целостно: состояние, нагрузка, тело, контекст, выбор, мотивация. Изменения устойчивы, когда учитывается вся система
- Творчество и логикаИнтуиция и вдохновение, метафора, творчество для меня так же важны, как данные, логика, структура и фокус на результате. Подбираю способ, который подходит именно вам
- Структура и гибкостьМы выстраиваем изменения как процесс: опираемся на данные, определяем шаги и двигаемся последовательно. Оставляем место для пересмотра и корректировки по ходу
- Тело - часть процессаСостояние влияет на мышление и решения.
Мы работаем с энергией, напряжением и вниманием как частью общего процесса
Образование
Санкт-Петербургский государственный университет социология, экономика
IMD бизнес-школа, Lausanne, Switzerland
MBA
MBA
Университет образовательной медицины, Москва
health-коуч: специалист по превентивному, персонализированному управлению здоровьем
health-коуч: специалист по превентивному, персонализированному управлению здоровьем
SLA академия коучинга
work-life balance program, Value-Oriented Coaching Level 2 ICF
work-life balance program, Value-Oriented Coaching Level 2 ICF
S.I.A.F.-Italy
shiatsu терапевт
shiatsu терапевт
Экшен-коучинг Леонида Кроля
С чем я работаю
Усталость, ощущение «не туда» и «что-то не так», непонимание, куда дальше, поиск смысла и мотивации — часто это сигналы, что вы на пороге изменений.
Перед началом работы мы обсуждаем вашу ситуацию и то, подойдет ли вам этот формат
Перед началом работы мы обсуждаем вашу ситуацию и то, подойдет ли вам этот формат
- Усталость и потеря энергииКогда нет ресурса, сложно держать ритм и восстанавливаться. Разбираемся, с чем это связано, и выстраиваем более устойчивое состояние. Учитываем образ жизни, питание и работу с телом как часть процесса
- Тревога и напряжениеКогда сложно опереться на себя и спокойно принимать решения. Работаем с состоянием и внутренними опорами
- Ощущение "не туда"Когда многое есть, но нет удовлетворения или ясности. Разбираемся в происходящем, чтобы увидеть возможные направления
- Периоды измененийПереезды, смена работы, новые этапы жизни.
Когда важно понять куда, зачем и пройти этот период более устойчиво и осознанно - Сложно принять решениеКогда есть варианты, но нет ясности.
Помогаю выстроить опору и понять, на что можно опираться - Изменения не закрепляютсяКогда понимание есть, но сложно удерживать результат. Выстраиваем процесс, в котором изменения становятся устойчивыми
Как я работаю
Основной формат - индивидуальное онлайн-сопровождение
- Основной формат работы. Коучинговые сессии по стандартам ICF.
Работа строится как процесс, а не как разовая консультация. Обычно это регулярные встречи раз в неделю или две.
Пакет из 5–10 сессий позволяет войти в процесс и получить первые изменения.
В зависимости от запроса работа может включать рекомендации по образу жизни, состоянию и восстановлению как части общего процесса. - Формат для более глубокой работы и устойчивых изменений. Подходит, если вы находитесь на этапе, где важно не только разобраться, но и выстроить новую опору, долгосрочную стратегию и закрепить изменения.
Обычно это работа на 3–4 месяца с регулярными встречами. Основа — коучинговые сессии по стандартам ICF. В зависимости от запроса могут быть включены:
— рекомендации по выстраиванию баланса состояния и здоровья как части общего процесса
— стратегические сессии (например, по личному позиционированию) - Формат для ситуаций, когда нужно быстрее разобраться
и принять решение или пройти сложный период.
Предполагает более частые встречи в короткий промежуток времени.
Основа — коучинговые сессии по стандартам ICF.
- Регулярные встречи в небольшой группе.
Подходит, если важно держать фокус, не выпадать из процесса
и иметь поддержку и обмен опытом.
Ретрит
в Провансе
в Провансе
Иногда мы с мужем проводим ретрит в Провансе,
в деревенском доме «La Maison des Berceuses» ("Дом колыбельных песен").
Мы приглашаем небольшую группу друзей и клиентов чтобы душевно отдохнуть, попрактиковать полезные техники, найти новые смыслы или новых друзей.
Стать клиентом в деревенском доме «La Maison des Berceuses» ("Дом колыбельных песен").
Мы приглашаем небольшую группу друзей и клиентов чтобы душевно отдохнуть, попрактиковать полезные техники, найти новые смыслы или новых друзей.
Отзывы клиентов
Фотографии и фамилии скрыты по этическим соображениям
зож для своих
Мой Telegram-канал, в котором я делюсь своими знаниями и полезной информацией про здоровье, полезное питание и жизнь.
Получить бесплатную консультацию
Напишите мне — и мы договоримся об онлайн-встрече. Обсудим вашу ситуацию и посмотрим, подойдёт ли это вам.
Первый контакт — это знакомство, без обязательств
Первый контакт — это знакомство, без обязательств
FAQ
Это интегративный подход.
В основе — коучинг по стандартам ICF.
Чтобы получить результат, при необходимости я дополняю работу консультациями по здоровью и образу жизни, а также инструментами из управленческих практик.
В основе — коучинг по стандартам ICF.
Чтобы получить результат, при необходимости я дополняю работу консультациями по здоровью и образу жизни, а также инструментами из управленческих практик.
Моя особенность в том, что к системному образованию и опыту в коучинге я добавляю большой управленческий опыт, MBA, образование и опыт в превентивном управлении здоровьем, личный жизненный опыт, знание техник восстановления и релаксации. Мое системное мышление, харизма, творчество и вовлеченность - ресурсы нашего партнерства, которые обеспечивают эффективность
Нет. Мы не уходим в прошлое и не работаем с травмами — это зона терапии.
Фокус — на настоящем и будущем: что уже есть, чего вы хотите, как этого достичь, где ресурсы и как обойти препятствия. Если в процессе становится понятно, что нужна терапия, я рекомендую специалистов
Фокус — на настоящем и будущем: что уже есть, чего вы хотите, как этого достичь, где ресурсы и как обойти препятствия. Если в процессе становится понятно, что нужна терапия, я рекомендую специалистов
Вы начинаете лучше понимать, что с вами происходит на уровне состояния, решений и поведения.
Вспоминаете про свои ценности, соотносите с ними свои цели. Проясняете свои ресурсы и препятствия. Становится видно, где вы действуете по инерции, а где — осознанно. Что мешает увидеть цель или достичь ее. Или почему результаты не радуют.
Осознание меняет способ взаимодействия с собой и это влечет за собой внешние изменения.
Вспоминаете про свои ценности, соотносите с ними свои цели. Проясняете свои ресурсы и препятствия. Становится видно, где вы действуете по инерции, а где — осознанно. Что мешает увидеть цель или достичь ее. Или почему результаты не радуют.
Осознание меняет способ взаимодействия с собой и это влечет за собой внешние изменения.
Да, если вам важна настройка и усиление: лучше понимать себя, управлять состоянием и не доводить до перегрузки.
С разными задачами:
— усталость, перегрузка, потеря энергии
— ощущение «живу не так»
— сложные решения и переходные периоды
— желание что-то изменить, но непонятно как или куда
— ощущение, что ресурсов не хватает
— усталость, перегрузка, потеря энергии
— ощущение «живу не так»
— сложные решения и переходные периоды
— желание что-то изменить, но непонятно как или куда
— ощущение, что ресурсов не хватает
Чаще всего это люди, которые чувствуют: что-то нужно менять — но не знают куда, как и с чего начать. С разным опытом и в разных жизненных ситуациях. Часто - люди с высокой нагрузкой и ответственностью, которые хотят сохранить ясность, энергию и устойчивость в изменениях. Топ-менеджеры, в том числе мои бывшие коллеги, которые хотят держать высокий уровень энергии без выгорания. Люди, находящиеся на пороге перемен и ищущие новые смыслы. Те, кто ищет баланс между делом, семьёй и саморазвитием.
Дело не только в знании. Часто это не про лень и не про силу воли, а про несоответствие ценностям, инерцию привычек, нехватку энергии или ясности. Поэтому важно смотреть на систему целиком: восстанавливать ресурсы, прояснять смыслы и выстраивать изменения так, чтобы они становились устойчивыми.
В основном онлайн - Zoom или другая удобная площадка. Одна встреча - 60-90 минут. Обычно раз в одну или две недели.
Консультация — это анализ, взгляд со стороны и моя экспертиза.
Коучинговая сессия - это поиск ваших собственных решений, где я создаю процесс, в котором вы исследуете свои цели, ценности, смыслы, внутренние барьеры и точки роста.
Мы разделяем эти форматы, и основой работы является коучинг.
Консультации используются как дополняющий инструмент, если это необходимо.
Коучинговая сессия - это поиск ваших собственных решений, где я создаю процесс, в котором вы исследуете свои цели, ценности, смыслы, внутренние барьеры и точки роста.
Мы разделяем эти форматы, и основой работы является коучинг.
Консультации используются как дополняющий инструмент, если это необходимо.
Это знакомство — короткая онлайн-встреча (~30 минут). Мы обсуждаем ваш запрос, смотрим, чем я могу быть полезна, и понимаем, подходит ли вам формат работы.
От нескольких встреч до нескольких месяцев — в зависимости от задачи и глубины изменений.
Подробнее прочитайте, пожалуйста, на главной странице, раздел «Форматы работы».
Подробнее прочитайте, пожалуйста, на главной странице, раздел «Форматы работы».
Обычно это становится понятно уже на первой встрече — по ощущению контакта и ясности, которая появляется в разговоре. Вы почувствуете, комфортен ли вам мой подход. Важнее всего — ваша готовность к изменениям и желание уделить внимание себе.
После первой встречи я предложу формат и стоимость в зависимости от вашего запроса.
Напоследок
Я не являюсь врачом, психотерапевтом или медицинским работником.
Вся информация и рекомендации на этом сайте и в рамках консультаций носят образовательный и консультативный характер. Они не заменяют медицинскую помощь, диагностику или лечение. При наличии заболеваний или симптомов, требующих медицинской помощи, обратитесь к врачу или другому квалифицированному специалисту.
Политика конфиденциальности
Условия оказания услуг
Вся информация и рекомендации на этом сайте и в рамках консультаций носят образовательный и консультативный характер. Они не заменяют медицинскую помощь, диагностику или лечение. При наличии заболеваний или симптомов, требующих медицинской помощи, обратитесь к врачу или другому квалифицированному специалисту.
Политика конфиденциальности
Условия оказания услуг